Pilates-Workshop am Wochenende: Fitness für Körper und Geist
26.11.2022 - 09:30 Uhr
kostenlos

Wochenendkurs
'It is the mind that builds the body' (Es ist der Geist, der sich den Körper formt). Aus dieser Erkenntnis entwickelte Joseph Pilates im letzten Jahrhundert sein ganzheitliches Übungssystem. In ihrer aktuellen Form zählt die Pilates-Methode heute zu den wichtigsten präventiven und korrektiven Trainingsformen. Unter diesem Aspekt lernen Sie in diesem Workshop die Grundprinzipien von effizienten Bewegungen kennen und deren Integration in einfache Bewegungsabläufe. Es erwartet Sie ein Übungsprogramm mit folgenden Schwerpunkten: effiziente Körperplatzierung, korrekter neuromuskulärer Ansatz einer Bewegung, Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, Mobilität der Gelenke, muskuläre Kraft, Stabilisierungsübungen, Atmungskoordination und Entspannung. Dieser Workshop ist ideal als Einführung in das Pilates Trainingssystem.

 

Danièle Schwander
VHS; Raum 008
Samstag, 26.11.2022
9.30 - 11.30 Uhr
1 Termin, 3 Ustd.
24,- EUR

 

Bei Interesse kontaktieren Sie unser Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de 

 

Online anmelden können Sie sich hier